焼肉を食べると元気になる？焼肉を食べると元気になる理由

元気が出ないときは焼肉を食べよう

はい、ズバリ焼肉を食べましょう！
体感として焼肉を食べた後って元気になったり幸せに感じたりしませんか？
実際、焼肉を食べると元気になったり幸せに感じたりする根拠がありました。

アラキドン酸という不飽和脂肪酸が豊富に含まれている

牛肉にはアラキドン酸という不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。
アラキドン酸が脳内でアナンダミドという物質に変化します。
このアナンダミドという物質が幸福感や高揚感をもたらしてくれます。
またリラックス効果や記憶力が増す効果もあります。
アラキドン酸は牛肉の他にも豚肉や鶏肉、魚介類や卵などにも含まれています。

トリプトファンが豊富に含まれている

牛肉にはトリプトファンが豊富に含まれています。
トリプトファンから幸せホルモンと呼ばれているセロトニンという脳内物質が生成されます。
セロトニンは憂鬱な気分を解消してくれたり、リラックス効果があります。
トリプトファンは牛肉の他にも豚肉や魚介類、バナナなどに含まれています。

焼肉の食べ過ぎは良くない？

こんなに元気になる効果があるなら沢山食べたいな
と思いますが、食べ過ぎも注意が必要です。

牛肉を食べ過ぎることによって胃もたれや下痢などを起こします。
これは牛肉に含まれる脂肪をうまく消化出来なかったときに起こります。
また、食べ過ぎると糖尿病のリスクが上がるので予備軍の人は食べ過ぎに気をつけましょう。

焼肉のお供といえばニンニク！ニンニクも元気にしてくれる効能が

焼肉のお供といえばニンニクですよね！
ニンニクにも元気になる効能がありました。

疲労回復

疲労回復には食べ物からエネルギーを定期的に接種しなければなりません。
このエネルギー代謝にはビタミンB1が欠かせません。
しかし、このビタミンB1はとても吸収率が低いのです。
ニンニクにはアリシンという成分が含まれています。
このアリシンはビタミンB1を活性化させ吸収率を上げ、疲労回復をしてくれます。
ビタミンB1は主に豚肉、豆腐、玄米などに含まれています。

ニンニクを食べるときの注意点

ニンニクを食べるときの注意点が2つあります。

• 空腹時には食べない
• 口が臭くなる

です。

空腹時には食べない

空腹時に食べるとニンニクの強力な成分で胃が荒れるので、他の食べ物を食べてからにしましょう。

口が臭くなる

食べたら口が臭くなる(らしいです)
らしいというのは私本人では臭いとあまり感じたことがあります。
しかし、周りの鋭い人は私がニンニクを食べるとすぐ匂いに気づきます。
例えるなら、ニンニクを嗅ぐと匂いがしますが、その100倍の匂いで腐らせたものらしいです。。
おそらく、匂いに気付いていても気軽に匂いを指摘しにくいこともおりますので、周りに気付いている人が沢山いるかもしれません。。
人と会う前はニンニクを食べるのを控えるか、口臭対策をしましょう。

仲が良い人と一緒に食べるとストレスが解消される

焼肉って基本皆で囲って食べますよね？
最近では一人焼肉のお店が増えたり、一人で食べる人も増えたと思いますし、それはそれで自分のペースで食べられるのでアリだと思いますが、皆で食べるメリットがあります。

仲が良い人と一緒に食べるとストレスが解消されます。

おしゃべりをすることで、ストレスが解消されます。内容は何気ない会話から普段ちょっと言えないような悩みごととか何でも良いと思います。
不思議と普段言えないような悩みごととかを食事中は話せたりします。

あとは、仲良くなりたい人がいれば一緒に食事をすれば仲良くなるかもしれません。

いつも一人で食べてる人も焼肉だと皆で食べることが多いと思うのでオススメです。

好きなもの、食べたいものを食べると幸せを感じる

好きなものを食べると幸せに感じますよね。
焼肉って美味しいですよね。
私は大好きです。
牛肉やニンニクなどに含まれる成分のおかげで、元気になるというのもあると思いますが、単純に好きなものを食べるというのは幸せに感じますね。
あとは、好きなものというか今食べたいものを食べるというのも元気になる効果があります。
例えば、風邪の引き始めはカレーを食べたくなる人が多いそうです。
これはカレーに含まれるスパイスが風邪に効果があるかららしいです。
本能的に食べたくなるのは理にかなってますよね。
焼肉をたべたいときはきっと元気になりたいときなんだと思います。

おわりに

• 焼肉を食べて元気に
• ニンニクの成分で元気に
• 皆で食事して元気に
• 好きなものを食べて元気に

結果、みんな元気になる(笑)

焼肉食べてみんなで元気になりましょう。