今回はストレスがかかるやってはいけないことについて書いていきます。
部屋が汚いまま放置する
部屋は休む場所です。
部屋が汚いとそれだけで疲れてしまいます。
物がどこにあるかわからないのもストレスを感じるので部屋は綺麗に片付けましょう。
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無理をする
無理をすると疲れてしまいストレスがかかります。
120％の力で頑張るなんてもってのほかです。
心意気的に60％の力でやろっかなーぐらいにしときましょう。
夜更かしをする
夜更かしをすると朝起きるのが遅くなったりとか寝起きが悪くなります。
寝起きが悪い状態で無理矢理起きるとストレスがかかります。
夜に楽しみな予定がある、やらなきゃいけないことがある場合も明日の朝とかにやりましょう。
食べない
ダイエットなどで食べないと当然ながらストレスがかかります。
食べ過ぎる
食べ過ぎるのも胃がもたれてストレスになります。
家でずっと引きこもる
家でずっと引きこもるのもストレスの原因になります。
ちょっとでも外に出るだけで気持ちが晴れます。
日光浴びましょう。
他人に期待する
他人に期待すると期待した通りの動きをしてくれなかったときにストレスがかかります。
最初から期待しなければ余程のことない限りストレスなんてかかりません。
自分に期待する
えっ自分にも？と思いますが自分のことを過信しすぎのもストレスの原因になります。
出来ると思ってたことが出来ないとストレスになります。
自分に期待するのはやめよう！というより「ありのままの自分を受け入れよう」といったスタンスの方がストレスはマイルドになります。
不平不満を言う
不平不満を言ったところで意味がないです。
意味がないどころか自分にとって悪影響です。
脳科学的にはポジティブな発言をした場合はポジティブになり、反対にネガティブな発言をした場合はネガティブになるそうです。
ネガティブな能はストレスのかたまりです。
不平不満を言うのはやめましょう。
いつまでもくよくよする
過去に起きたことをくよくよ悩むこともストレスになります。
起きたことは仕方がないので次に切り替えましょう。
起きてもないことで悩む
心配事の96％は起こらないと言われています。
つまり、心配事はほぼ起こらないということです。
起こらないことで悩んでもストレスが溜まるだけですから、たぶん起こらないから起こってから考えようくらいのスタンスでいましょう。
やけ酒する
嫌なことがあったからやけ酒でストレス解消しようとする人がいますが逆効果なのでやめましょう。
イライラしているので飲酒量も制限できず、体を壊してしまう可能性があります。
お酒は楽しく飲むのが好きです。
勝利の美酒とか最高ですね。
おわりに
いかがだったでしょうか。
毎日ノンストレスで生きていたいですね。
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