心軽やかに元気になる– category –
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朝の通勤のストレスを減らす6つの方法
朝の通勤ストレス感じていませんか?今回は朝の通勤のストレスを減らす方法をまとめてみました。*この記事は電車通勤の人を想定しています。【リュック通勤をする】通勤バッグはどんなものを使っていますか?私は働き始めの頃、片手で持つバッグを使って... -
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昼寝をしよう!昼寝がもたらす4つの効果とメリット
皆さん昼寝していますか? 私は昼寝が大好きで週5くらいでしています。特に休日の昼寝をしているときが一番幸せに感じるくらい好きです。そんな昼寝がもたらす4つの効果とメリットを書いていきます。【昼寝のメリット】午後の集中力が上がる昼寝をすると... -
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ゆるく考えよう。人生を100倍ラクにする思考法
どうもゆるく生きると決めているライトです。今回は【ゆるく考えよう。人生を100倍ラクにする思考法】という本を読んでみて共感した部分を厳選して紹介していきます。(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a]||function(){argument... -
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気分が落ち込んだときや憂鬱な時は音楽を聴こう!音楽を聴くメリットとは
皆さんは普段音楽を聴くことはありますか?私は普段からよく聴いています。特になんか気分が落ち込んだり、嫌なことがあったときに音楽を聴くことが多いです。音楽を聴くと落ち込んでいた気持ちが晴れ、心が軽やかになったりします。なぜ、音楽を聴くとそ... -
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疲れた気分を一瞬でリセットしたいなら温冷交代浴がおすすめ!【効果とやり方】
もやもやした悩みが消えない仕事で疲れた嫌なことがあったそんな方に読んでほしい記事になっています。皆さん温冷交代浴って知ってますか?温冷交互浴とか交代浴、交互浴とも言われています。簡単に言うと温冷交代浴とは熱いお湯と冷たい水に交互に入ると... -
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仕事が辛くて逃げ出したい人に読んで欲しい8つの対処法
会社員歴10年目のライトです。皆さまは仕事が辛くて逃げ出したくなった経験ってありますか?私は何度もあります。小さいことを含めると沢山あります。今回はそんな仕事が辛いときに対処している方法をお伝えします。【とことん落ち込む】まずは今の心に素... -
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みんなゆるく生きよう。ゆるく生きる、働くことのススメ
世の中しゃかりきに働くことや効率的に生きることが良しとされている風潮があります。でも、そんな世の中疲れませんか。もっと肩の力を抜いてゆるく生きましょう。ゆるく働きましょう。【残業なんてやめちゃえ】残業なんて効率の悪いことやめましょう。た... -
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常に自分を良い気分にさせると、人生がイージーゲーム化する
自分の目標を達成したい人生ハードゲームすぎて疲れる思うように人生を生きたいこんな感じの悩みを持っている方向けに書いています。自分の目標、理想があるが思うように行かなくて辛いけど、頑張っている。自分の感情を無視、ないがしろにしてがむしゃら... -
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毎日元気に過ごすために日々の習慣と意識している8つのこと
毎日元気に過ごせるために日々の習慣と意識することを書いていきます。この習慣を取り入れれば慢性的な疲れやだるさ憂鬱な気分が解消されます。私自身も取り組んでいる習慣ですが日々、効果を実感しています。【元気に過ごすために取り組んでいる習慣】毎... -
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憂鬱や不安な気分を解消するにはマッサージがおすすめな理由
皆さんマッサージって普段行きますか?私はマッサージが大好きです。お金に余裕があれば定期的に行きたいと思っています。マッサージの後は体がすっきりしますが、心もすっきりして心地よい気分になります。憂鬱や不安な気分、疲れたときに行くと元気にな...